妊娠・出産

産後ボケの治し方はある?産後の記憶障害には原因があった!

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子供を出産してから記憶力が低下したと思うことはありませんか?

私はめちゃくちゃあります!
むしろ本気で記憶障害を疑いました\(◎o◎)/!

でも、これって産後ならではの『産後ボケ・マミーブレイン』という症状だったんです!

ママ
ママ
なんだか赤ちゃんを出産してから、すぐにいろいろ忘れちゃって心配だわ!病気かしら?
みそ
みそ
でも赤ちゃんのお世話に関しては忘れないよね!それには理由があるんだよ!
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産後ボケ【マミーブレイン】はいつまで続く?原因や治し方はあるの?

さて、『産後ボケ・マミーブレイン』とは一体何なのでしょうか?

。。。ちなみに産後ボケとマミーブレインの違いは主に言い方が違うだけです!

アメリカで産まれた”マミーブレイン”という言葉を日本語で”産後ボケ”と言っているんですね。

なので、意味合いとしては同じです!

マミーブレインの方がかっこいいですよね。
”ボケ”ってのはちょっとw

産後ボケの症状ってどんな感じ?産後うつでもある?

産後ボケの症状は主に。。。

*物忘れが激しくなる
*ぼーっとして頭が回らない
*うっかりミスが増える
*伝えたいことをうまく伝えられない
*理解力が悪くなる

とにかく自分が

おバカになってしまったんじゃないか(´◉◞౪◟◉)

と感じると思います。

でも、これにはしっかりと原因があって個人的にママのせいってわけじゃないんですよ!
安心してください(/・ω・)/

そして、産後ボケとは産後うつの一種であるとも言われていますね。

産後うつといえば。。。

*気持ちが落ち込む
*感情が不安定になる
*無気力になる
*眠れなくなる
*赤ちゃんが可愛いと思えなくなる

など、『ザ・鬱』という症状のことだと思っていましたが、一見普通でも記憶の低下などを感じ始めるのは産後うつの初期症状なんだとか(; ・`д・´)

でも、脳やホルモンの変化が関係していて少なからずみんななるようなので『産後ボケ』に関しては過剰反応しなくても大丈夫なのかなって思います。
※あくまで私の考えです。

産後ボケの原因はなに?脳やホルモンの変化が関係していた!

産後ボケの原因は主に脳とホルモンの変化にあります。

なんと妊娠中のママの脳は5%ほど減少すると言われいているんです!

えーーーー( ゚Д゚)
ただでさえあまり活躍しない脳なのに5%も減ってしまうなんてorz(笑)

これが産後うつが起こる発端の原因なんですね。

なぜ脳が萎縮するのかというと。。。妊娠するとママは右脳が著しく発達していきます。
その変化に関係しているんです。

そして

右脳は直感的思考(感情・直感・創造)
左脳は論理的思考(語学・記憶・計算)

もうおわかりでしょうか?

育児に必要なのは右脳の働きなんですよ。
赤ちゃんの表情や泣き方を見てなにをするべきか判断したり、なにかおかしいと感じ取れるのはこのためなんです。

記憶力は低下するのに赤ちゃんのお世話は忘れない理由はここにありました!

大げさに言えば育児に左脳はとりあえず必要ない。。。ってことなんですね(^_^;)

次にホルモンのバランスが崩れること。

妊娠中は”プロゲステロン””エストロゲン”というホルモンがたくさん出ます。
このホルモンがでないと妊娠継続ができないんですよね。
とっても重要なホルモン!

でも、出産するとたくさん必要はなくなるので急激に減少します。

そして、今度は母乳を出すために”プロラクチン”というホルモンが出はじめるんですね。

慌ただしい(; ・`д・´)
こんなに目まぐるしく変化しているならいろいろ不調が出るのも頷けます。

この他にも寝不足や疲労が溜まってくることも原因の一つになります。

産後ボケはいつまで続くの?治し方はある?

原因はわかりましたが、産後ボケがいつまでも続くのは困りますよね。

日常生活に支障が出たり、仕事復帰を考えるママはより不安になります。

この産後ボケはいつまでつづくのかと言うと。。。

半年間!

。。。と言われていますが、実際このあたりは個人差がとってもあるようで1年後・2年後だったって方も多くいらっしゃいます(゚Д゚;)

脳の萎縮が治るのが半年後くらいなので一般的には半年とされているんですかね。
でも、脳の萎縮だけが産後ボケの原因ではありませんから。。。なかなか治らない方は本格的に『産後うつ』を疑った方がいいかもしれません!

そして、脳の萎縮を元に戻し、機能拡大をする働きをするホルモンがあります!

それは『オキシトシン』です!

幸せホルモンなんて呼ばれているホルモンですね!

オキシトシンの働きは

*幸せな気分になる
*ストレスが緩和される
*不安や恐怖感が減少する
*意欲や記憶力が上がる
*体の免疫力が上がる

こんな感じです。

つまり。。。産後うつや産後ボケとは対照的な効果があるって事です!

なので、オキシトシンのホルモンが分泌されることが産後ボケを治す近道となります(*´ω`*)

育児でオキシトシンを分泌させる一番効果的な方法は

赤ちゃんに母乳を吸わせること!

でもミルク育児のママもいますよね!
オキシトシンは授乳以外でも分泌することができますよ!

オキシトシンは幸せを感じると出るホルモン。
スキンシップや信頼・思いやりの気持ちで分泌されると言われています!

赤ちゃんや家族と深く関わったり、優しい気持ちになれればいいわけです(^_^)/
産後で疲れているときになかなか難しいかもしれませんが、意識してみましょうね!

ちなみに『産後ボケ』が治ったあとはストレスの耐性や記憶力が上がるというデータがあります!

”母は強し”

実際に脳みそも強くなっていくんですね(≧▽≦)

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実際産後ボケはどんな感じ?記憶障害を疑った私の体験談や対処法!

私は産後からものすごい記憶の低下を感じていました。

最初に違和感を覚えたのは

昨日の事が思い出せない。

ですね。

例えば前日が日曜日で家族で過ごしたはずなのに、次の日になるとあの家族で過ごした日っていつだっけ?って悩むんです。
昨日の夕食なに食べたっけって思い出せないんです。

これはまずい(´◉◞౪◟◉)

最初は寝不足だからとか、妊娠中から切迫早産で寝たきりで家にこもっていたので、接する相手も少ないからかなってあまり気にしていませんでした。

確かに家事や仕事もしないので考えることって少なくなっていましたからね。
私はより『産後ボケ』がひどいのかもしれません。

そして記憶力の低下はどんどんひどくなっていきました。(今も継続中ですw)

*上の子の寝かしつけをしていて、その後自分がどうしたのか思い出せない。
(大抵寝ちゃってるらしいけど←旦那情報)
*上の子のおむつ替えを忘れる。
(今うんちしてるから終わったら変えなきゃって思ってたときとか)

右脳の発達はどうした!?上の子には発動しないのか。。。(笑)

*子供や旦那の名前が出てこない
(あの、きみ、あなた、なんて呼ぶ頻度が高い)
*やろうと思ってたことを忘れる。
(洗濯するとかご飯炊くとか)
*聞いた話を忘れる。
(再び言われれば聞いたと思い出せる)

などなど。

。。。まぁとにかくすべてにおいてポンコツ(´◉◞౪◟◉)

産後ボケの原因などを知らなかった私はただのすっとぼけにしては症状がヤバすぎる!ってことでとっても不安になりましたね。

出産のときって

どうでもいい事は一緒に産み落としてくる

なんて聞いたことがあったので、私は”記憶する”ということを一緒に落としてきてしまったんではないかと(笑)

でも、原因がわかって一応一安心。

産後ボケの対策は?

もうね、これが一番↓

思った時に即行動!
忘れちゃいけないことはメモする!

でも、赤ちゃんがいるのですぐ動けない事もあるし、メモしただけではメモした事を忘れますw

なのでアラームをかけてそこに内容を入力、またはメモを見よと指示(笑)

あとは忘れても支障がないことは忘れちゃいます\(◎o◎)/!
昨日の夕食とか昨日はなにしたとか。

気にするとストレスになるので。。。とりあえず今のところ最低限の記憶で大丈夫ですw

最後に。。。

いかがでしたか?

記憶力が低下している。
記憶障害かもって悩んでいるママ!

大丈夫です(^_^)/
産後が落ち着けば治ります!

出産した体が1年かけて戻るのと同じく、脳も復活に時間がかかるんです。

まぁいっかを目標に、がんばっていきましょう(*´з`)

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